大宁县男科医院

良性前列腺增生的预防在于生活的细节，如控制情绪、注意饮食、按摩和保健，可以从以下几个方面进行。

1、保持心情舒畅，避免烦恼和烦恼。

2、少吃辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、养成良好的生活习惯，保持二便畅通，避免长时间憋尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌张力，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。

4、节制性交，性生活时不要强忍精出。

5、加强锻炼，正确认识和治疗疾病，掌握一定的医学知识。

6、保守治疗不佳时，应积极接受手术治疗。

7、绝对避免饮酒，饮酒会使前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

8、避免感冒。秋冬季节气候寒冷，要注意防寒保暖。避免感冒和上呼吸道感染；不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的振奋，导致尿道内压增加，导致逆流。

9、按摩保健。临睡前可以做自我按摩，达到保健的目的。操作如下:仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴上，中指、食指、无名指旋转，右手三指放在会阴穴旋转按摩100次。后换手做同样的措施。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，有利于膀胱康复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少剩余尿量。会阴穴为生死穴，可通过督二脉，按摩加速会阴血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

10、不要长时间坐着或骑自行车。长时间坐着或骑自行车会直接挤压前列腺，导致前列腺充血，然后诱发前列腺炎。