绥棱县妇科医院

从卵巢早衰的病因可以看出，预防卵巢早衰不过是饮食、日常生活、避孕、情绪调节等方面。

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾和新鲜水果蔬菜。少吃油炸食品，避免喝太多咖啡、浓茶和酒精制品。

2、良好的睡眠不仅是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。他们应该每天至少睡7到8个小时。由于加班、聚会、酒吧、整夜上网，一些女性长期缺乏睡眠，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“堕胎”只是对身体的伤害和疼痛，而没有意识到体内激素变化对身体的影响。

4、注意月经。注意月经的变化，卵巢早衰发生缓慢，发展过程缓慢。

5、学会调节情绪。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就要求女性学会把握好心态，缓解不良情绪。

6、科学减肥。目前，减肥已成为一种时尚。女性在节食过程中不能减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物摄入量。