安国市妇科医院

卵巢是一个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯密切相关。

1、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会影响卵巢功能。吸二手烟的效果也是如此。

2、少熬夜

“黑白颠倒”的生活会扰乱生物钟、神经内分泌系统功能障碍和激素分泌失衡，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。

3、科学减肥

为了追求“骨感美”，许多女性朋友对饮食的限制过于严格，导致营养不良、内分泌紊乱、卵巢萎缩和功能障碍。

4、多吃鱼虾

女性一周吃两次或两次以上的鱼，可以减缓更年期的“步伐”。

5、避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟。事实上，活动可以在“接缝”中完成，不需要特别的时间。例如，做家务，上下楼梯，上下班路上走一两站，累了活动肌肉和骨骼等。

6、每年至少检查一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦你发现你的月经减少或突然更年期，你应该及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现和治疗。