顺昌县男科医院

中年以后，生理功能逐渐下降，老化现象悄然出现。因此，中年人在日常生活中，不要犯养生的大忌——硬熬。

身体疲劳时不要硬熬

疲劳的身体需要恢复正常的体力和能量反应，但也是一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施，那么人体就会积累疲劳和疾病。

因此，当中年人感到疲劳、肌肉酸痛、头晕、思维迟钝、抑郁、心悸、心跳、呼吸加速等症状时，不要“忍受”。应立即注意工作和休息的结合，不要熬夜，不要做突击性的工作；思想放松，胸部禁止，心情舒适，不要担心一些琐事，不要太关心个人得失，应尽快采取医疗保健措施，消除身心疲劳。

当身体生病时，不要硬熬

大脑、心脏、肝肾等重要器官的生理功能在不知不觉中下降，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。

中年人不注意头痛、发烧、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、便血等不适症状，放手，忍受，终拖延，导致严重疾病。因此，当身体生病时，我们应该尽快去医院进行诊断和治疗，迅速恢复健康，避免严重疾病和严重疾病。

日常生活中不要硬熬

大便硬，可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、肛裂，还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康非常有害。

因此，为了养成定期排便的习惯，你应该立即小便。每天晚上感到头晕时不要坚持，不要用咖啡、浓茶刺激神经，以免出现神经衰弱、高血压、冠心病等。

饮食上不要硬熬

水是人体需要的物质。中年人必须养成定期饮用水的习惯，每天饮用6水～8杯是合适的。口渴是人体缺水的信号，说明体内细胞处于脱水状态。如果你把它放在一边，坚持下去会影响你的健康。

饥饿时应立即进食，不要随意推迟进食时间，否则可能导致胃肠道收缩、腹痛、严重低血糖、手脚腹痛、严重低血糖、手脚发抖、头晕，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，容易引起溃疡、胃炎、消化不良等患者到中年后，生理功能逐渐下降，老化现象悄然出现。所以中年人在日常生活中，千万不要犯养生的大忌——硬熬。