也许我们都很健康，所以我们忽略了很多事情。事实上，简单的减法不是懒惰和进取，而是提倡挑剔，不要让生活整天忙碌，不要让健康跟不上我们的步伐。

拒绝你不想做的事，放弃你不想交的朋友，放弃你不想赚的钱。。。恢复生活的真实性，真正体验生活中的自由、放松和生活本身的意义。有节奏地适当放慢脚步，为生活做更多的减法，让生活平静下来，让身心舒适。

故事一

采访董清是在她出差的空隙——机场的咖啡馆。精致的妆容依然掩盖不了她脸上的疲劳，黑边眼镜也掩盖不了她黑眼圈。

她准备飞往上海进行一次重要的谈判。一天前，她刚从深圳回来，完成了一项重要的业务。这个月，我要去郑州开一家重要的公司

在董清看来，一切都很重要。作为化妆品公司的总经理，她甚至不需要助手——除了订盒饭和机票

她承认自己“不放心”，什么都要自己做。在她自己的店里。我问她有没有想过请副总裁或者培养新人，少放手。但是没有人能帮我，只有自己做！其实我已经很久没给了。

建议：懂得放手

适当放手是减法生活的必要手段。即使我们很优秀，我们也应该让我们周围的人和我们一起成长。抓大放小，拿重不知道怎么放手，拖得太紧，有时压力太大，也可能把事情搞砸，一个人的能力总是有限的，不可能自己完成一切。不要等到累了，累了，病了，蓦然回首，才发现已经失去了太多。只有在工作和生活之间取得平衡，事业才能长久。

故事二

刘华婷今年30岁。大学毕业后，她成为了一家图书公司的编辑和外国秘书，她的梦想是进入广告行业。毕业两年后，她终于进入了一家著名的广告公司，从创意助理开始。不到两年，她就成为了创意部门的主力军。所以，她努力为下一个梦想前进：开自己的广告公司。

刘华婷的高要求、高强度、快节奏的工作状态总是让她感到紧张。她经常失眠。”我近一直睡不好觉。每天闭上眼睛，我的脑海里都有各种各样的死亡计划，有时梦想是与客户争论广告的创造性想法，对方总是摇摇头。即使你睡着了，你也有一半在做与工作有关的梦想。”

刘华婷形容自己:“我把每个客户的要求都当成命令，用红笔写下来贴在电脑周围。每天看着这些密密麻麻的命令，我越来越焦虑，有时候快崩溃了。”

建议：满足才会快乐

满足可以给生活带来幸福，平衡我们的身心。如果你不知道如何在欲望和克制之间做出选择，一个女人很难有真正的幸福。

社会暗示和自我压力可能很难阻止我们匆忙前进；对名利的期待和虚荣心的攀比也会给我们带来极大的不满。因此，我们的眼睛总是盯着前方，与自己竞争，渴望成为塔尖上的人物。不满的背后是身心疲惫。

成功永远不会结束。事业只是幸福生活的一个方面。健康的生活方式是平衡、选择和满足。