70%的男性会有熬夜的习惯，主要是经济或工作压力，不得不面对熬夜加班。男性长期熬夜不仅会损害皮肤和肝脏，还会影响生育能力。

男人经常熬夜会影响生育吗？

男性长期熬夜可能导致男性不育，因为生物钟主要由人体内分泌控制，精子功能主要在晚上，如果长期熬夜身体没有正常休息，导致生物钟紊乱，因此内分泌紊乱，身体功能受到一定影响，男性精液减少，精子质量下降，导致男性不育。

熬夜对生育有什么影响？

1、不育

男性长时间熬夜会使身体疲劳，严重损害肾脏，导致肾气和精气不足，阴阳紊乱，影响生精功能，导致男性不育。

2、导致精子畸形

晚上是修复细胞、组织和器官的佳时间。只有保持正常睡眠，每个器官才能正常修复。长时间熬夜会扰乱自我修复时间，提高精子畸形率。

3、生理功能障碍

长期处于紧张和疲劳状态，会处于亚健康状态，危害加深，会导致男性生理功能障碍，如早泄、阳痿等。

为什么男性熬夜会影响生育能力？

男性长时间熬夜会导致体内激素水平。当雄激素较低时，雌激素会升高，导致男性不育。长期熬夜也会降低身体的免疫力，从而导致各种疾病的发生，加上不良的生活和饮食习惯，如大量的烧烤、油腻的食物、吸烟和饮酒会对肾脏造成严重的伤害。大多数熬夜的男性经常面对电脑和手机，长期处于电磁辐射环境中，会影响精子。此外，熬夜也经常久坐，压迫，导致睾丸长期充血和水肿，阻碍生精细胞的生精功能。

男人经常熬夜影响生育能力怎么办？

1、补充蛋白质和维生素

当人体吸收蛋白质时，它会转化为氨基酸。精氨酸主要为精子提供原料，增强精子活力，维持男性正常生殖系统。因此，你可以在熬夜时多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆和牛奶。同时，应补充维生素，促进精子生成，提高精子存活率和质量。

2、补肾益气

男性长时间熬夜也会对肾脏造成很大的伤害，影响生育能力，所以熬夜后可以多吃坚果、海参、虾、动物肝脏、黑色食物等补肾益气的食物。

3、多锻炼身体

长时间熬夜会透支体力，容易引起疲劳和免疫力下降，影响生育能力。因此，我们应该适当锻炼，提高我们的抵抗力和免疫力。

温馨提示

男性经常熬夜会直接危害肾脏和生育能力。尽量不要熬夜。如果他们熬夜，他们应该及时补充水分和营养，多吃含蛋白质、精氨酸和锌的食物。