定西妇科医院

卵巢功能下降分泌雌激素和排卵逐渐减少，失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌过多雌激素的靶器官，如阴道子宫、乳房和尿道结构和功能发生变化，导致月经不规律、潮热、出汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲下降、睡眠不良、骨质疏松症、身体肥胖等一系列生理现象。

如何解释女性更年期？

随着生理变化，女性也会有一些心理不适。如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、抑郁等。

虽然更年期通常是自然发生的，但它可能是由卵巢手术切除引起的，癌症治疗引起的卵巢功能下降也可能导致更年期，如化疗或放疗。

更年期妇女大多接近退休或受到下岗的威胁，这使得患者有各种心理担忧。有些人是单位的领导者和业务骨干。退休后，他们觉得无事可做，导致孤独和抑郁。

下岗职工心理压力较大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将发生变化。这些因素一直困扰着他们，使他们逐渐从危机感中抑郁。

进入更年期后，部分女性不能主动参加社会活动，也不能开拓美好生活，享受生活乐趣，相反，整天闭门思考，不开心，自找麻烦；不能适应新的生活环境变化，如搬离开旧地方，到陌生的新环境；与新家庭生活或丧偶独自生活，随着时间的推移产生精神抑郁。

女性更年期要注意补钙

早补优于晚补

从40岁左右开始，女性体内的钙“支出”大于“收入”。因此，一般来说，钙应该从这个时候开始补充。骨质疏松症的预防也应在更年期前相应注意。

注意饮食补钙

人们应该每天吃东西，注意选择食物的类型，尽量使用钙含量高的食物，有意识地补充钙，并长期坚持。

注意摄入机会

牛奶中钙含量高，食用后肠道对钙的吸收可在饭后3-5小时内完成。尿液中钙的排出主要从血液转移到尿液中。晚上睡觉后空腹排出的尿钙几乎完全来自骨钙的流失。因此，睡前喝牛奶更合适。同时，睡前喝牛奶也可以改善睡眠。

这里要提醒大家，一些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药物中的铝也会显著增加钙的流失。因此，在补钙时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，好不要空腹补充钙，否则吸收不良，饭后服用。

传统葡萄酸钙补钙药物的选择

传统的葡萄糖酸钙很少使用，因为它们的钙含量太低。目前碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。这种钙含量高，价格适中，易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。

对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，好同时含有维生素D。钙尔奇等钙剂-D，每片含钙600毫克，还含维生素D3，服用后易吸收，适合中老年妇女补钙。