伊春皮肤病医院

在现实生活中，许多青少年被痤疮这种皮肤病所困扰，感到痛苦。这种疾病会影响他们的外表和形象，给他们的心理造成巨大的负担，容易产生自卑情结，影响他们的正常生活和学习。事实上，痤疮的出现与通常的不良生活习惯有关。如果你想预防痤疮，你应该从生活的小细节开始。

那么青少年应该如何预防痤疮呢？

一、坚持锻炼

青少年朋友应该养成每天锻炼半小时的好习惯。适度的运动可以增强人体的新陈代谢，对身体和皮肤的健康有很好的效果。在运动过程中，体内的毒素和水分可以通过汗液排出，从而促进皮肤的新陈代谢，降低痤疮的发病率。

二、多吃蔬菜水果

平时要多吃新鲜蔬菜水果，多吃胡萝卜菠菜等食物，可以增强人体免疫功能，增强人体对细菌的抵抗力。也可以多吃青椒和花椰菜，可以起到抗菌消炎的作用，改善痘痘症状。

三、禁止素食

通常少吃快餐和零食，也不能吃零食，因为这些不良的饮食习惯会导致便秘，并会导致各种皮肤问题。你应该多吃不含人工添加剂的食物，多吃天然植物纤维的蔬菜和水果，也可以吃适量的奶酪，可以减少痤疮的发生。

四、避免熬夜

因为长期熬夜会对皮肤造成很大的伤害，如果你不想长痤疮，无论工作还是学习，必须把健康放在位，迟应该在11点睡觉，因为我们的皮肤也需要休息，皮肤新陈代谢通常在11点到凌晨2点，所以应该确保足够的睡眠，让皮肤得到更好的护理和保养。

五、避免过度洗脸

平时不要经常洗脸，很容易洗掉皮肤上的保护油脂，会导致皮肤过于干燥，对皮肤造成很大损伤，容易长痘痘，所以好早晚洗一次。

六、使用防晒粉底

记得每天涂防晒霜，使用防紫外线防晒粉底，睡前记得卸妆，否则容易造成油脂堵塞毛孔，长痘痘。

温馨提示

青少年的激素相当旺盛。此时，皮肤容易出现油脂现象。此时，我们必须特别小心地清洁皮肤。早晚洗脸时，我们必须清洁到位。平时，我们应该减少接触各种刺激源和过敏原，不要接触一些化学物质。