到了一定年龄，女性会伴随着更年期的到来，这是每个女性都必须经历的，也给女性朋友带来了很大的麻烦。专家指出，更年期综合征会给患者自身带来很大的伤害。让我们来看看更年期综合征的危害。

更年期综合征的危害

1、月经紊乱：这是更年期综合征的常见危害之一，通常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，月经期缩短，导致月经逐渐停止。但有时也会出现月经量增加，并伴有大量的血块等情况。

2、性欲下降:阴毛和腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物减少，性交时疼痛，进而导致性生活次数减少或厌恶性生活。

3、肥胖:一般超过正常体重15~20%的人都是肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部和臀部的脂肪更容易堆积。

4、精神和神经症状：对精神和记忆问题有一定的影响。更年期妇女常有忧虑、抑郁、易激动、失眠、哭泣、记忆丧失、思想不集中等，有时喜怒无常，类似于精神疾病的发作。

5、关节疼痛：关节疼痛的一些症状。随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，导致雌激素水平下降，体内钙流失加剧，容易疲劳、关节疼痛，甚至严重导致骨质疏松症。

更年期综合征怎么办？

女性更年期药物：更年期药物、阻断剂、镇静-抗焦虑剂、抗抑郁剂等药物。抑郁和镇静颗粒，抑郁和镇静颗粒有肝脏和镇静和镇静的决心。用于情绪不适、肝郁、气滞等精神刺激引起的不安、焦虑、失眠、健忘、更年期综合征。

更年期妇女的一般症状只需要解释、安慰和消除担忧：并积极安排工作和生活。如果有明显的症状，如头痛、失眠等精神症状，可以给予镇静剂，如稳定性、谷维素等，血压升高可以给予降压药，可以减轻症状。

补充含有维生素的食物：维生素存在于牛奶、鸡蛋、肉、豆类、水果、食物、鱼和其他食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松症、骨蛋白和骨钙缺乏症，因此补充钙食物是非常必要的。牛奶富含钙，易于吸收和利用。养成每天喝1到2杯牛奶的好习惯对预防更年期骨折很有帮助。

添加蛋白质食物：在20多种必需氨基酸中，有8种是人体无法合成的，需要在食物中获得，特别是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这种食物可以有效地缓解更年期的不适。

适当的运动：不要选择剧烈运动，并注意运动中的。可供选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天锻炼约30分钟-1小时，每周超过5天，可以发挥锻炼和增强体质的目的。

健康饮食：少吃盐，不抽烟喝酒，多吃新鲜水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，特别是多吃含蛋白质和高钙的食物，可预防骨质疏松症；尽量少吃高脂肪食物、糖食物，如动物内脏和猪肠、猪肝、糖、糖水等。