泾阳县男科医院

射精是男性达到性高潮时的反应，也是怀孕的必要过程。射精次数过多会影响精子质量吗？

频繁射精会影响精子质量。

精液中含有抗菌物质——精液胞浆素，可与青霉素媲美。精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，一旦进入细胞，就能防止核糖核酸的合成，从而杀死细菌。从实验室培养中可以看出，精液胞浆素可以杀死葡萄球茵、链球菌等多种致病菌。毫无疑问，如果精液消耗过多，必然会影响体内细胞浆的含量，使细菌和病毒有机可乘，导致某些疾病的发生，对身体造成一定的伤害。

一天多三次

成年男性一天射精次数好不要超过三次，一周射精次数好不要超过十次，超过这次射精次数会对身体造成一定的伤害。

如何提高精子质量

多吃富含锌的信物

牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃、牛奶、豆类、麸皮和莲子是必要的。牡蛎肉中的锌含量是众物之冠。注意摄入有助于精子核酸和蛋白质代谢，提高性能力。因为锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子的活力。

2多吃坚果类食物

坚果富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。花生、核桃、开心果、杏仁等都很好，每天只需要一小把。

注意锌的补充

为了提高精子质量，我们应该补充更多的动物性食物。这种食物通常比植物性食物含锌更多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、海带、虾、海鱼、红豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。多吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品。

4.吃含精氨酸的食物

精氨酸是精子头产的主要成分，提高精子活性。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被认为是补肾、壮阳和阳痿的珍宝。

5.吃含镁的食物

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片和1根香蕉。镁食品包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶蔬菜和海鲜。