更年期是人体重要调节激素-雄激素和雌激素水平发生变化的特殊时期。)，导致人体体征发生变化。那么女性更年期的早期症状是什么呢？

更年期早期症状

1、潮热

在没有任何诱因的情况下，热量从胸部迅速蔓延到面部和上肢，有时伴有心悸和出汗。其他患者主要是夜间潮热，通常在半夜醒来，出汗、潮热和夜间出汗，原因是雌激素缺乏，导致血管收缩和舒张运动处于政府状态。

2、心悸-也就是心悸

这种感觉简直就像做贼心虚，很不好吃。当外界突然响起，有时动静不大，却感到心慌。心脏突然跳起来，需要很长时间才能逐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果通常正常，充其量是窦性心动过速。

3、腰酸背痛

早期的骨损失主要发生在脊柱上。在重力的作用下，脊柱有被压缩的倾向，让人感觉弯腰驼背更舒服，但生活要求人们站直，不要躺下。这样，垂直脊柱肌肉必须继续紧张，以抵抗这种压缩倾向。随着时间的推移，如果肌肉继续收缩而不缓解，背痛就会背痛。

4、月经紊乱

月经紊乱是更年期女性朋友常见、突出的表现。其表现是月经经常延迟，严重时几个月才来一次，月经量会慢慢减少。

5、血管和脂代谢紊乱

女性更年期早期症状也可能出现心血管和脂代谢紊乱，可能出现冠心病、糖尿病。

如何避免更年期提前来？

为了防止更年期，你应该提前检查自己是否有不良习惯，是否会吸烟和饮酒。如果是这样，请尽快戒烟。观察你的睡眠状况。成年人每天需要睡6-8个小时。你的睡眠时间达到这个表现了吗？如果没有，你可以在中午休息一会儿；睡觉前放松一下，不要加班，不要和别人争论，以确保平静地睡觉。

如果你想提前预防更年期，不要为了减肥或体型而故意减少饮食，也不要吃任何你想吃的东西。不要挑食或暴饮暴食。你应该按时吃三餐。当你减肥或吃得太多时，你可以散步。

每个人或多或少都有压力。关键是要知道如何减轻压力。对于女性来说，减压的方法有很多。他们可以每周练习两次身心放松或瑜伽，或者进行两次体育锻炼。游泳、打球和健美操有助于消除压力。

积极进行体育锻炼。女性朋友必须积极进行体育锻炼，不仅能使自己充满活力，还能促进血液循环，使身体各器官更年轻，能有效防止更年期提前。

正确理解生活中的负面事件。正确对待生活中的负面事件，如亲属的死亡、疾病等，冷静面对一切，保持稳定健康的态度，防止更年期提前。

处理好家庭和社会之间的各种关系。妇女必须处理家庭和社会之间的各种关系，确保家庭和谐和社会关系的和谐，使她们的情绪始终保持愉快的状态，使身体器官不会因为心情不好而出现问题，可以确保她们的年轻状态，从而防止更年期提前。