在我们的日常生活中，许多食物都有一定的药物价值，特别是对女性，只要选择正确的食物，就可以预防女性疾病的发生，不妨跟随小边了解。

哪些食物可以预防女性疾病？

1、预防贫血的高铁食品

因为每月的月经和分娩会使女性出现铁性贫血，长期贫血会降低卵巢功能，从而影响健康。为身体补充血液，如菠菜动物肝脏和瘦肉含铁量很高，容易消化吸收，月经期间尽量不要喝浓茶和浓咖啡，否则会影响身体对铁的吸收。

2、喝蜂蜜牛奶可以缓解月经不适

大多数女性在月经期间会出现睡眠质量下降、腰膝酸软、下腹痛、易怒等症状，每天可以坚持喝一杯蜂蜜牛奶，不仅能缓解月经不适，还能减轻腹痛，减少月经量，防止感染，蜂蜜含有大量镁，具有镇静中枢神经系统的作用，还能缓解紧张。

3、含镁的食物可以缓解偏头痛

长期从事重脑力劳动的女性容易出现偏头痛。这些人血液中的镁含量很低。此时，他们应该多吃富含镁的食物，如香蕉、海鲜、坚果和全谷物，以防止偏头痛的发作。

4、多吃鱼可以预防抑郁

更年期，由于内分泌激素的影响，女性容易抑郁。女性每周至少吃2~3次沙丁鱼或鲑鱼，因为它含有大量的欧米茄三脂肪酸，可以预防抑郁症。

5、多吃豆制品可以防止雌激素下降

雌激素对女性朋友来说非常重要。当它们减少时，会影响性功能和生殖功能，不利于心脏的正常运转。大豆中含有的异黄酮可以补充体内雌激素的不足，只要你坚持每天喝500毫升豆浆。

6、多吃大蒜可以缓解霉菌性阴道炎

大蒜含有大量的大蒜辣素和大蒜素，属于天然杀菌物质，坚持每天吃2到3片大蒜，可防止阴道白念珠菌的生长繁殖，防止霉菌性阴道炎的发生。

温馨提示

女性朋友通常吃更多含有高钙的食物。研究发现，只要补充更多的钙，就可以缓解骨质疏松症和卵巢癌。