性生活相当于做剧烈运动。男性射精后难免会感到疲劳。有些男人想快速恢复体力，不妨五种方法让你恢复活力。

射精后如何快速恢复？

1、喝一杯温开水

性生活完成后，它必然会消耗体力，但也会让大量的水流失，此时会感到口渴，应该喝一杯蜂蜜水或淡盐水来补充体力。胃肠道在性生活中会扩张和充血，如果你在性生活后喝冷饮，它可能会损害胃肠道粘膜。试着选择温水来缓解胃肠道的紧张，使胃粘膜得到修复。

2、要淋浴5分钟

性生活后，在床上休息半小时，然后起床用温水淋浴5分钟，这不仅可以刺激细胞的再生，还可以提高男性的性能力。尽量不要坐着洗澡，否则会感染其他疾病。

3、按摩皮肤

性淋浴后，你可以在皮肤上涂抹适量的保湿霜进行按摩，因为皮肤上有很多神经。轻轻触摸皮肤部位可以提高性能力，让心情更愉快，帮助激素分泌，有效提高男性的性敏感性，快速恢复正常体力。

4、多拉伸背部

男性朋友应该站起来，放松身体，试着用手握住固定的物体，保持身体的平衡，大限度地向后抬头，臀部向后抬起，注意背部肌肉和颈部，总是让背部或腰椎感到伸展。也可以使背部挺直，双手伸直，尽可能向上，总是感觉身体像提升，可以有效增强脊髓神经的运动功能，帮助恢复体力，消除疲劳。

5、为身体补锌

锌可以提高精子的活力。在性生活中，你应该多吃富含锌的食物。建议选择核桃牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋和粗粮。性生活后，你可以用一碗甜酒来冲洗鸡蛋，因为鸡蛋具有滋阴润燥、养心安神的功效，可以在性生活后迅速恢复活力。它含有大量的优质蛋白质，可以消除疲劳，直接转化为氨基酸，提高精子质量和活力。

温馨提示，要控制性生活的次数，尽量戒掉手淫的坏习惯，多给身体补充营养，多吃富含锌和硒的食物。