北安市妇科医院

女性在月经期间要做好饮食护理工作，经期喝些蜂蜜水能起到缓解痛经的作用，能有效缓解经期不适，但是要控制摄入量，避免大量饮用蜂蜜，月经期间要选择温热性的食物，经期不能吃刺激性较强的食物，那么，月经期间可以喝蜂蜜吗？

经期可以喝蜂蜜吗

1、月经期间喝蜂蜜对身体好处多，经期喝蜂蜜可以起到调节情绪的作用，能有效缓解经期不适，能缓解痛经的问题，月经期间适量喝蜂蜜具有滋养身体的功效，而且能补充人体所需的各种微量元素，能够增强机体免疫力。

2、月经期间好少吃高温油炸类的食物，月经期间要做好饮食护理工作，良好的饮食习惯有利于缓解痛经问题，不少女性在月经期间会出现经期不适的情况，经期不要吃刺激性较强的食物，月经期间注意营养的合理均衡。

3、月经期间喝些蜂蜜水具有滋补身体的功效，而且蜂蜜中含有人体所需的矿物质，可以起到增强体质的作用，并且具有调理月经的功效，月经期间喝蜂蜜能有效缓解压抑的情绪，可以让情绪变得愉悦，从而能起到调节内分泌的功效。

这些食物经期还需远离

1、田螺：月经期间好不要吃寒凉的食物，经期不能吃田螺，田螺属于寒性食物，经期要避开寒性食物，尽量选择温热性的食物，月经期间要增加蛋白质及维生素的摄入量，月经期间要选择对身体有滋补作用的食物，经期做好护理工作很重要。

2、高糖食物：月经期间控制糖的摄入量，不宜吃高糖食物，高糖食物会影响体内荷尔蒙的平衡，从而会引起经期身体不适，月经期间尽量少吃些甜食，经期做好护理工作，能有效缓解痛经的问题，可有效预防身体不适。

3、辛辣食物：月经期间好不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高温油炸类的食物，刺激性食物会引起女性经期身体不适，如丁香、胡椒、花椒、辣椒等，这些食物会刺激血管扩张，从而会导致女性月经量过多，甚至也会造成身体贫血。

月经期间可以喝蜂蜜吗？经期喝些蜂蜜对身体有好处，但是尽量控制蜂蜜的摄入量，月经期间尽量控制甜食的摄入，否则会影响荷尔蒙的分泌，月经期间不能吃寒凉的食物，经期要选择温热性的食物，好不要吃过度刺激的食物。