每个人偶尔都会出现食欲不振的时候，明明肚子就饿了，可是对着食物提不起兴趣，不想吃东西。如果长期食欲不振会导致摄入食物不均衡，使得身体免疫力下降或者其他疾病的发生。而且很多人对食欲不振这个现象不重视，只是觉得偶尔发生的或者不感觉到影响到身体健康。但是吃不下饭，食欲不振是不行的，俗话有说：人是铁饭是钢。所以我们需要重视这个问题。是什么原因导致食欲不振呢?

1、减肥过度。在营养过剩的时代，很多人身体都发胖。有些想速效减肥，会通过节食、过度运动或者服用减肥药等方法，这些不健康的减肥方法会使得身体健康指数下降，食欲不振。所以单纯肥胖者可以通过健康的减肥方式进行有效的减肥。

2、饮食作息不规律。在快节奏的社会发展，很多工作狂长期为了工作废寝忘食，不断缩短就餐时间，吃饭的时候狼吞虎咽，经常熬夜。或者有时候到了饭点也不吃东西，使得胃部长期经常处于饥饿状态，长期这样下来会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。一定要保持良好的饮食作息规律，进食以清淡为主，不要熬夜，每顿都需要进食。

3、疾病因素。如果身体患病了，例如发烧感冒，很多人在这个时候都是没有胃口的，浑身没力气。如果病情轻微的患者可以在休息和多吃青菜水果后悔得到缓解。如果是病情严重的患者可以到医院求医。

4、酗酒吸烟。过度酒精和吸烟会增加胃肠道压力，也会损伤舌头上的味蕾，使得食欲下降。

5、生冷食物。相信很多年轻人都喜欢吃日本料理，特别是刺身寿司等生冷食物。特别在夏天，冻饮和西瓜是大家的爱，经常吃生冷食物，容易导致胃寒，长期下来会导致呕吐和食欲不振。

6、药物因素。很多人对某些要有依赖性，长期吃药。但是有些药会使我们的味觉出现障碍，后导致食欲下降，所以大家在吃药前一定要仔细了解，不要盲目得吃药。

7、情绪紧张、焦虑。有时候情绪不好也会引起食欲不振。我们需要学会调整心态，控制自己的情绪。

如果您近也有食欲不振的情况出现，这个时候就需要引起重视，积极作出相应的措施。