成都肝病医院

脂肪肝是一种常见病。如果病情严重，应该去看医生用药。如果病情较轻，可以通过日常生活和饮食调理来促进疾病的自我恢复。患者应养成良好的饮食习惯，坚持高蛋白、高维生素、低热量、低糖、低脂肪的饮食，并经常锻炼。

脂肪肝患者要注意日常的自我调理，这也是治疗疾病不可或缺的一部分，而治疗脂肪肝的关键是饮食，因为大部分患者的脂肪肝都是由不良饮食习惯引起的。长期吃高脂肪食物的人更容易患脂肪肝，所以患者要管住自己的嘴，不要让病情恶化。当然，患者也要进行体育锻炼。

1.养成良好的饮食习惯:患者应该饮食清淡，吃容易消化的食物。纤维素高的食物可以减脂。患者可以多吃燕麦、糙米、荞麦、高粱、红薯、豆类、蘑菇、海带、魔芋等食物。同时要注意多喝水。建议喝白开水和淡茶，建议不要喝咖啡和奶茶。

2.调整饮食结构:食物搭配不合理是导致疾病的原因之一。患者应多吃蛋白质、维生素、纤维素、糖和脂肪含量高的食物，不吃或少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，尽量选择鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肉类。

3.少吃糖和甜食:糖和甜食是高热量食物。摄入过多会转化为脂肪堆积，导致脂肪肝加重。因此，患者应减少糖和甜食的摄入，少吃含糖量高的水果。

4.运动:这是一个非常有效的改善脂肪肝的方法。久坐不动，缺乏运动，不仅会导致肥胖，还会导致肝脏脂肪堆积过多。所以患者要根据自己的体质进行锻炼，选择合适的锻炼方式。散步和慢跑适合大多数患者，应坚持每周锻炼三次，每次30分钟。

患者应保证其膳食中纤维素的摄入，纤维素能促进排便，排出体内的脂肪、有害物质和胆固醇。多吃燕麦、木耳、绿豆、西红柿、柚子有助于去除脂肪。患者应忌食炸鸡、红烧肉、红烧蹄浆、烤鱿鱼等食物，蛋黄建议不要多吃。

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在平常也要注意饮食，饮食规律，作息时间，早睡早起，还需要适当的锻炼，让身体能够有抵抗病毒的能力，且还需要不定时的到正规医院做检查，早知道，早治疗，早预防。