长春博爱中医院

长春博爱无痛胃镜99元，无痛肠镜99元。

长春博爱中医院缔造了一支享有盛誉的专家组,凭借着对胃肠疾病过硬的专业技术水平和多年丰富的临床诊治经验,专家组成员们长期深入研究和开展胃肠的临床应用,将国际新研究成果直接用于临床诊治,不断胃肠学领域难题,效果显著。多次引起媒体的报道和同行专家们的关注。同时,医院不断开展同全国众多知名医学院校、医疗机构的合作,与各地医院互派专家进行学术交流和探讨,从而确保医疗技术上的精益求精。

便秘虽然不是什么严重的病症，但是也会给我们的身体带来不小的伤害，严重影响患者的正常生活和工作，危害患者的身心健康。那么，我们要采取什么措施预防便秘这种情况的出现呢？下面我们就一起来了解一下。

1、补充水分

相信很多人都知道，每天饮水量不能低于八杯水，否则就很容易由于体内缺水导致便秘。所以我们要经常补充水分，每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要时常注意给身体补足水分，不要等到口渴才喝水，防止因体内缺水而使粪便无法形成。

2、饮食清淡

经常吃油炸或者烧烤，很容易导致人们上火而引起便秘。所以我们在平时生活中，要注意饮食清淡，少吃一些油腻的食物，不要吃容易导致上火的热性水果，有些辛辣刺激性的食物也要少吃，让便秘这种疾病远离我们。

3、补充营养

我们在日常生活中，要注意多吃一些含维生素及纤维素较多的蔬菜、瓜果、豆类等足量食品，促进肠道蠕动，防止便秘的产生。同时我们也可以在医生的嘱咐下服用适量的维生素B，做好便秘的预防工作。

4、排便习惯

形成每天定时排便的良好习惯是预防便秘的有效措施。比如每天早晨按时蹲厕所，不管有无便意，养成良好的排便反射。同时上厕所时，不要干其他无关的事情，消除一切分散便意及延长排便时间的不良习惯。还有不要经常忽视便意或者强忍不便，这样很容易引起便秘。