杭州城东医院

杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好呢老年？失眠症一般看精神心理科医院，您已经失眠了一个月，或许已经非常疲惫了。在这种情况下，应该积极地调整，并寻找适当的方法缓解失眠的压力。下面是一些方法，可以在短时间内缓解失眠的问题。

杭州城东医院：首先，要注意饮食。如果在失眠期间进食不规律，或者消化、胃肠道问题较严重，容易引起失眠。对于这种情况，食物的调整非常重要。可以多吃一些红枣、板栗、鸡肉、牛肉、深海鱼、蛋类等高蛋白、高营养、易消化的食物，以保持身体的健康状态。

其次，要多运动。运动可以使身体放松，并增加细胞的氧气供应，提高睡眠质量。建议在每天晚上八点至十点进行运动，运动时间不要太长，否则会使身体过度疲劳，影响睡眠质量。一些简单的运动，如散步、瑜伽等，可以在睡前进行，帮助身体和大脑放松，进入一个愉悦的睡眠状态。

第三，要避免环境干扰。睡眠时，要环境、安静，避免任何外部干扰。如果使用手机、电视等电子设备，要在睡前1小时左右关掉，并尽可能将手机电磁波辐射降到低。

后，如果上述方法不能改善睡眠，可以尝试一些轻度药物治疗，但是需要选用可靠的药品，避免药物成瘾或依赖。同时，应该配合积极的心理疏导和日常工作、生活的适当调整，用心呵护自己的身心健康，迎接新的一天。

杭州比较好一点的失眠症医院是哪家好呢老年？杭州城东医院坐落于杭州市九堡客运中心，是经正规审批成立的精神心理疾病专科门诊，多年来一直探索于精神心理疾病的病因、临床治疗领域，逐步形成失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理与评估等十余个具有优势和特色的诊疗科室，承担着华东地区疑难及急重精神心理疾病的医疗诊治和健康促进工作。

杭州城东医院拥有高水准专业的医疗团队，中西医精神联合诊疗，采用中西医结合诊治精神疾病的基本思路与方法，将特色中医中药、物理、心理，融合现代西医结合治疗，在临床实践中创新性总结，形成了精神心理疾病诊疗的绿色体系，帮助众多患者回归家庭和社会。

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