黑龙江儿童医院

热搜!哈尔滨治疗增高医院排名哈尔滨增高医院排名，哈尔滨京科儿童医院增高专科：疾病比预防更重要，但有些疾病却不知道如何预防。那么对于矮小症，我该如何为我的朋友预防这种疾病呢?今天，我们就来聊聊如何预防矮小症。

1.科学合理的营养搭配

当孩子长大后，肯定需要足够的营养来支撑，而鸡蛋、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这一重任的选择。家长在为孩子选择食物时，要注意营养均衡，不要给孩子大量的补品，因为这些补品很可能含有激素，会刺激孩子的早期发育，造成身材矮小。

2.适度的运动

正如植物的生长离不开阳光一样，孩子的生长也离不开锻炼。适当的运动不仅能促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进儿童的生长发育。有利于身高生长的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3.早睡早起

哈尔滨京科儿童医院增高科温馨提醒：儿童深度睡眠时分泌的生长激素量占全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰出现在晚上10点以后，持续时间较长。所以我们必须让孩子们在晚上9:30前睡觉。