合肥长淮中医医院精神科

拥有健康美好的生活从戒酒开始合肥长淮中医医院精神科为您支招，近年来，饮酒在中国乃至全球各地渐渐成为①种社会习俗，每个时节，都有各种喜庆节日，社交场合，宴请会议，①般都用上①些酒，尤其是商务社交。当人们把饮酒当成①种常规时，很容易就进入了“荒度百日”的恶性循环，结果就是健康的状态受到严重的损害，甚至出现了有关的疾病。

因此，戒酒就变得尤为重要。想要拥有健康美好的生活，从戒酒开始，重塑自我，追求幸福，就是很好的选择。

合肥长淮中医医院精神科专家提醒，戒酒需要把握好③点：

①是改变态度。饮酒是①件取悦自己的事，但也要有自律。要自我教育，认识到长期饮酒的危害，控制好自己的欲望，克服压力，选择健康的生活方式；

②是注意饮食。光靠改变生活习惯是不够的，还需要补充充足的营养，建议吃①些具有抗酒精作用的食物，比如牛奶，甜瓜，馒头等，多吃新鲜蔬菜和水果；

③是坚持运动。长期饮酒会影响身体的机能，降低体能，增加患病的可能性。运动有助于改善身体的健康状况，促进血液循环，改善新陈代谢，使人更健康。