苏州苏哈医院

苏州看失眠症的医院哪里比较好点？失眠无法入睡这种常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让许多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想该病，就得从病因入手。

本文栏目一览

1.苏州看失眠症的医院哪里比较好点

2.失眠发生的原因是什么

3.失眠的症状是什么呢

4.长期失眠对身体有哪些伤害

5.如何改善失眠

一、苏州看失眠症的医院哪里比较好点

苏州苏哈医院是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。

二、失眠发生的原因是什么？

我相信失眠对人们来说并不是一种罕见的疾病，因为失眠是很多人都有过的经历。一些长期失眠的患者容易失眠，对健康危害很大。那么，失眠的原因是什么呢？？

精神因素：精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠，尤其是神经衰弱，也是长期失眠常见的原因。

身体因素：超过一半的长期失眠患者是原发性睡眠障碍，包括睡眠中的呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其它身体状况，如关节炎、胸部灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

心理因素：长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真，你就越想睡得越多；夜间睡眠不足，白天拼命补充睡眠，结果是睡眠状态更差；白天情绪状态处于非常悲伤的状态，结果使夜间记忆清醒；社会成就价值危机，支持日常生活的满足感和成就感，也会减少睡眠。

三、失眠的症状是什么呢？

⒈入睡困难

这种失眠症状主要表现为辗转难眠，比以前晚了1-3个小时，由患者描述。

也很困，也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，一遍又一遍地想一些乱七八糟的事情，心平气和，睡眠时间明显减少。

⒉睡不着，容易做梦

病人觉得自己睡不着。他整晚都睡不着。闭上眼睛是一场梦。他一动静就醒来，对声音和灯光极其敏感；有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

3.睡眠质量差

虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳，这也是失眠的症状。睡眠质量差可由多种因素引起，但失眠引起的症状却大不相同，有的患者白天表现为昏昏欲睡。

四、长期失眠对身体有哪些伤害

一、容易引起感冒

因为失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的低抵抗力，容易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六种危害，尽快发现失眠的症状，尽快治疗失眠，可以减少患者的痛苦。

二、影响青少年身高发育

垂体生长激素的分泌主要在睡眠状态下进行。失眠或睡眠会影响生长激素的分泌和生长发育。

三、过早衰老

失眠会影响人的记忆、注意力和思维判断能力，降低脑功能，降低性腺功能，使身体过早衰老。

四、免疫力下降

失眠会降低人体的抵抗力，从而降低人体的抵抗力，容易感冒。或使用其它疾病。

五、缩短寿命

睡眠占人类生命的三分之一。充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，充足的精力。研究表明，每天睡眠不到四个小时的人的死亡率是正常人的两倍。

五、如何改善失眠？

1、睡前泡脚

脚上有许多穴位。睡前泡脚可以帮助我们增加血液循环，疏通血管，缓解工作一天带来的疲劳。同时，它还可以放松我们的身心，感受到前所未有的。睡在这样的情况下怎么会失眠呢？

2、饮食调理

多吃对睡眠有帮助的食物。例如，小米含有具有镇静作用的催眠物质。此外，核桃、百合和蜂蜜对睡眠也很有帮助。另外，睡觉前也可以喝点牛奶。牛奶富含蛋白质，易于消化。睡前喝一杯牛奶不会给消化带来任何负担，可以帮助我们缓解。由于大脑缺乏食物，血液供应不足可以帮助我们快速入睡。

3、泡热水澡

经过一天的努力工作，用热水洗澡可以促进全身血液循环，帮助我们调节体温，缓解疲劳，增强睡眠，减少失眠。

4.保持快乐的心情

情绪化的人经常生气，这会导致我们睡眠不好。因此，我们应该在日常生活中保持愉快的心情，控制自己的情绪，这有利于我们的健康和睡眠。

5.养成良好的生活习惯

如果你想从根本上减少失眠，你养成良好的生活习惯。养成按时休息起床的好习惯。不要吃辛辣食物来身体。建议多吃清淡的食物。睡前不要喝咖啡或浓茶来大脑，这样可以减少睡意。另外，睡前不要做太剧烈的运动。我们的身体很难兴奋。重要的是睡觉时尽量不要玩手机和电脑，这样大脑就可以完全平静下来，保持稳定的睡眠时间，养成良好的习惯。

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