南昌男科中医医院

乎每个男性都重视自己的性能力，性能力越强越让他们有自信心，进而提高男性魅力。

今天给大家分享几个能提升性功能的方法，注意收藏哦！

提升性能力，多做5个运动！

想要提高性功能，建议平常多做这6个运动！

1.俯卧撑

对于男性来说，做更多的俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，有效改善肾功能。

2.提肛运动

锻炼盆底肌肉能使得阴茎和骨盆得到足够血液滋养，促进阴茎勃起，易获得爱爱高潮，帮助控制射精。提肛运动能让肛提肌得到锻炼，对前列腺带来良性按摩，利于会阴部静脉血液回流，进而减轻前列腺充血。

3.深蹲

坚持深蹲能提高爆发力，改善血液循环，使得大量血液流向阴茎，利于阴茎勃起；深蹲也能促进雄性激素分泌，利于肌肉增长，增强下肢运动力，从而提高男性性欲望。

4.仰卧起坐

仰卧起坐可以大大提高腰部肌肉力量，久而久之影响肾功能，所以经常做仰卧起坐可以提高男性的能力。

5.跑步

跑步是一项深受健身爱好者喜爱的运动。如果你坚持跑步，可以提高人们的免疫力和耐力，有效改善性功能障碍。

性能力出问题，关键在于规范治疗！

男性性功能出问题，运动只能是辅助性的，作用微小，关键还是要靠科学的检查找准病因对症治疗。延误拖延治疗，可能会得不偿失。

面对性功能问题要理性对待，夫妻性生活有问题，一定要及早到医院就医！

进行专业的检查，明确患者的患病原因，采取相应的针对性的治疗。

千万不要因为好面子不好意思上医院，白白把病情耽误了！

如果你本身就患有一些男性疾病：

比如包皮过长，包皮龟头炎等等，对性功能也会起到一定的阻碍作用。