杭州江城骨科医院

杭州治疗腰椎病的医院排名杭州治腰椎病比较好的医院，腰椎病是有什么预防措施。腰椎病大家应该不生疏吧，该疾病在近年来发病率进步了很多，而且开展的趋向也是越来越年轻化，人们要对这一现象要惹起注重。固然腰椎病的出现并不会给人们形成生命风险，但是会对人们的工作和生活形成不良影响，以至影响人们的健康问题，所以关于该疾病大家在生活中要积极去预防，从而来减少患病几率，那么腰椎病是有什么预防措施呢？下面就一起来看看相关的介绍。

1、坚持良好的坐姿：大家不论是在看书还是玩手机，都不要长期坚持一个姿态不动，要恰当的活动活动，改换一下姿态。无论是看电视还是玩电脑，都要抬头挺胸坐着，千万不要缩在一同。坚持良好的坐姿，可以降低颈腰椎病出现的几率。

2、提示本人做颈腰椎操：大家要是坐得时间有些久了，就要记得起身运动一下颈椎跟腰椎，做操是一个不错的选择。颈腰椎操就是转动本人的颈部、扭扭腰部。要留意的是千万不要用力过度，以免招致颈腰部遭到损伤。

3、多参与体育运动：不少运动项目都是可以到达预防颈腰椎病出现的效果的，像是打羽毛球、篮球等等。大家无妨每天抽些时间出来恰当的参与一些活动项目，对身体健康很有协助。

4、选用适宜的枕头：人生有三分之一的时间是在床上渡过的，因而，对枕头的请求比拟高。要是仰面躺在床上，枕头高度为一个拳头的高度就能够了，而要是侧睡，枕头高度为一个半拳头的高度。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。