南昌二七医院精神心理科

南昌治失眠症去哪个医院？南昌二七医院精神心理科。受工作压力、熬夜、焦虑等因素的影响，许多人出现了失眠;长期熬夜和压力大会导致荷尔蒙水平紊乱、内分泌失调、心脏疾病和植物神经紊乱的风险。另外，不良的生活习惯会降低身体免疫力，容易被病毒侵袭。那么，如何治疗失眠呢？

一、为什么睡眠如此重要？

适度的睡眠有助于恢复脑力和体力。同时，长期失眠的人患抑郁症的风险显著上升，增加了心脑血管疾病、肾脏疾病、痴呆症等疾病的患病率和癌症的发病风险。

二、失眠人群如何改善睡眠？

1、早点吃晚饭。建议将晚饭时间安排在18~19点，吃得不要过多，好让胃部尽早完成消化任务，交感神经放松下来。

2、营造舒适的睡眠环境。傍晚时，打开窗户通风，改善室内空气质量;睡前可洗个热水澡或热水泡脚;穿宽松睡衣;枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当;关灯、关好门窗，拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。

3、睡前不再碰手机。晚上10点左右，或睡前30分钟到1小时，避免做一些会让自己兴奋的事，给自己立个规矩，不把手机带到床上去。

4、固定上下床时间。睡眠节律可以通过固定的上床、下床时间进行训练。每日坚持同样的上、下床时间，久而久之就容易形成自己的内在生物钟。不管睡眠好坏，都要坚持。

在日常的生活中，一定要养成良好的生活习惯。当身体出现了不适，要尽早就医，并要定期到医院复诊。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即线上询问我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！南昌二七医院是一家以中西医结合为特色的精神心理精神心理科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

南昌有看失眠症的精神医院吗？南昌二七医院，良好的就医环境，高端的诊疗设备，权，威专家汇聚、中西医结合辩证施治、一人一方，方随病变，标本兼治。北京华科中西医结合医院精神心理科，真正做到专业、专心、专注，让精神心理疾病患者尽快恢复身心健康、重享自由！