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身边越来越多的朋友加入了备孕大军，很多备孕夫妇急于求成，但越心急反而越容易走弯路，在孕育道路上困难重重。今天为大家讲讲，备孕前要做哪些准备?

一、孕前准备

夫妇双方应该规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。女方提个月吃叶酸或复合维生素片，这对宝宝的神经系统发育有好处。除了调理身体状态，也要调整心态，过于紧张和焦虑可能会起反作用，所以，顺其自然、保持愉悦的心态也非常重要。

二、了解孕育过程

同房后男方的精子经过女性阴道、宫颈管进入子宫腔、输卵管，如果此时女性刚好有排卵，精子和卵子会在输卵管里相遇，只有一个精子可与卵子结合形成受精卵。受精卵经输卵管进入子宫腔，在内膜上生根种植，胚胎通过来自母体的营养逐渐发育长成胎儿。

三、掌握排卵期

女方一个月排一次卵子，抓住女性排卵时期是成功怀孕的关键。月经规律的女性可以通过黄体期计算，即下一次月经首日往前推14天左右。还可以通过监测体温、阴道分泌物、LH试纸等;当然，准确的要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。

温馨提醒：夫妇同居正常性生活一年以上，不采取避孕措施，未能受孕，这个时候就要注意了，这很可能是存在不孕不育的问题。建议备孕怀不上的这种情况，应该尽快就诊，完善检查，明确不孕原因，积极治疗。