人流后女性都需要有一定时间进行身体的调养，比较人流对女性的伤害非常大，有一些伤害是潜在的不容易被女性朋友所发现，所以只有调养好身体才可以减少这种危害的存在，我们现在就来了解一下女性在冬季做人流了应吃什么调养?

桂圆花生汤

红衣花生250克，大枣5颗，桂圆肉12克，大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟煮，再用小火煮半小时左右，可每天喝一次。作用：养血补脾，补中益气，帮助人流后女性更快恢复。

红枣黑米粥

红枣15颗，黑米250克，花生少量。黑米泡一个晚上，黑米先煮熟，再放洗干净的红枣和花生，煮沸后再用小火煮至材料熟软，放一点冰糖调味。作用：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目，可以改善人流后头昏、目眩、贫血、机体无力等等症状。

当归红枣粥

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，再将汁液与粳米一起煮粥，放白糖调味。作用：补血活血，补中益气，可改善人流后气血不足，月经不调等症。

参山药鸡汤

土鸡1只，山药150克，红枣10枚，参15克。鸡处理干锅，山药洗切块，红枣洗净，将材料一起放到砂锅里加足量清水，大火煮开，再用小火一直煮到鸡肉熟软，调味。作用：参补中益气、养血生津，鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉的功效，此汤大补元气，改善体虚效果很好。

以上的这几种食谱对于冬季的女性人流调养非常后好处，除此之外，女性朋友一定要认识到在初的一段时间内女性朋友一定要避免用冷水洗漱，同时对于寒凉性的食用也是需要忌口，尤其需要做好保暖措施，不要为了好看而穿的单薄导致身体不能完全的恢复，为以后的生育造成障碍。