抑郁症靠自己有可能自愈。但是抑郁症也属于疾病，对于中重度患者需要吃药或者心理治疗来解决。虽然抑郁症不像血糖高，化验即可确定，但患病时患者会产生脑内神经递质浓度变化、躯体变化，所以应该使用药物治疗。若患者仅觉得不高兴、提不起劲，2周内自行缓解，或者通过锻炼等可以纠正，这个情况不属于抑郁症，而是抑郁状态。

人的一生当中，不同时期可能反复出现好多次的抑郁状态，抑郁症一定要就医，通过药物治疗、心理治疗、加强锻炼等，改善抑郁症。