心理创伤恢复分为4个阶段，我们亲人去世、失恋、离婚、考试失利这些问题在社会当中是经常遇到的一些重大的事件，确实会给人们身心带来极大的影响。想要恢复这个创伤，它必须要经过4个阶段才能消失，个阶段茫然期、突然发生这种事情，举足无措发生了什么，大家为什么都在安慰我，我有什么好安慰的。

第二个阶段，否认期不可能，他还在，他没有离开。

第三个阶段，纠结期，都是我的错，我改了以后他就回来了，或者都是那个人的错，如果不是这样、不是那样的话，他就不会离开我的，陷入想报复又自责的一个怪圈。

第四个阶段，修复期，这个时期会经历一个非常漫长的时间，时间过去了，我做好准备去迎接新的感情。

每一段创伤都会经历这4个过程，可以有别人关心陪伴来加速度过每个阶段，度过了就能迎接新的生活。