深度睡眠和浅度睡眠有什么区别？我们同样是睡8个小时，你醒来的时候感觉满脸的疲惫，而别人却精神抖擞的，其实是你深度睡眠太少了，完整的睡眠过程中，深度睡眠和浅度睡眠他们会交替循环的进行，正常情况下一夜会出现3到5次这样的循环，从浅入深，再返回浅睡眠当中，在深度睡眠阶段身体和大脑都能够得到一个充分的休息，那么整个人也会感觉比较放松，不过深度睡眠它只占我们整个睡眠周期的25％左右，在浅睡眠阶段身体的活动比较频繁，比如比如说睡梦中会翻身，做梦，出现一些声音，也其实很容易被叫醒，如果深度睡眠的时间不够的话，浅度睡眠时间会变长，那么睡眠质量就会下降的。