郑州金水脑康中医院

郑州失眠抑郁症医院，现在很多年轻人喜欢熬夜，有的是失眠，有的是因为工作或者打游戏。经常熬夜的人，不仅要注意身体，更要注意精神，因为熬夜很容易导致抑郁。

表现为：一旦失眠、夜不能寐，就会陷入对生活的恐惧，在生活细节上夸大痛苦；但只要他们早上醒来，当阳光照进房间时，这一切的痛苦就会消失。

专家提醒：这类人要注意自身的心理问题，避免发展成真正的抑郁症。经常需要加班或倒班的人，或喜欢熬夜的人，应多注意假期出游或养成新的生活习惯，改变生活环境等，转移注意力，药物治疗失眠并避免抑郁。.

温馨提示：

晚上11：00到凌晨3：00是美容时间，是人体经络运行到胆、肝的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、长痘痘等问题。对于不习惯早睡的人，应在凌晨1点进入深度睡眠期。

熬夜会给身体带来多重伤害：经常疲劳、免疫力下降。如果经常熬夜，严重的后遗症是疲劳、精神不振；身体的免疫力也会下降。熬夜之后，好的保护措施自然是“补觉”。如果做不到，午睡10分钟也很有用。此外，打羽毛球和到户外活动对身心健康都有好处。这也是摆脱熬夜后呆滞状态的好方法。

熬夜的原则

1、熬夜吃热的食物。

2.晚餐不要吃太多。

3、注意保暖，不要冻肚子。

4、开水一定要足。

5、疲倦想喝咖啡、茶等刺激性饮料提神时，要注意热的，浓度不宜过高，以免伤胃。

6、熬夜时，时不时做个深呼吸。

7、早餐一定要吃饱，不能吃生冷食物。

郑州失眠抑郁症医院，熬夜对身体的伤害很大，容易导致抑郁，所以尽量不要熬夜。如果您必须熬夜，则必须为医疗保健做好准备。

郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提升科学管理水平和医疗服务质量，加强医德医风建设，取得了显著成效。得到广大市民的认可和好评。