抑郁症的情绪发生了很大的变化。他们通常是漠不关心的。长期的抑郁也会影响自己以后的生活，给带来很大的困扰。平时要重视这个病，多休息，注意饮食。平时要小心。那么，有哪些预防抑郁症的好方法呢?临沧治疗抑郁症的医院哪家?

1、正常的生活规律也很重要。尽量按时吃饭，生活规律，每天安排一段时间的体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的心理状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的心理健康。

2、体育锻炼:不锻炼的人比锻炼的人患抑郁症的风险高得多。这是因为人的抑郁、烦恼等不良情绪通常来自大脑左半球，而产生快乐情绪的区域在大脑右半球。体育活动可以通过改变大脑左右半球的活动来缓解焦虑和快乐。

3、预防抑郁症。要勇于面对现实，不要害怕承认自己能力有限。在一些确实做不到的事情上，老老实实说“不”比硬着头皮去做要容易得多。

4、预防抑郁症需要心理咨询:抑郁症通常事与愿违。寻求专业的心理咨询是消除不良情绪的有效途径，也有助于提高自己的心理承受能力。

临沧治疗抑郁症的医院哪家?昆明精神病医院，昆明精神病医院有着一支高级专家团队，能为各类精神病提供不同的需要，同时医院将中医科、康复科与神经内科、神经外科相结合，拥有一支由高玉华、李宝来、苏建生、唐运林等众多专家坐诊的医疗团队，并且有定期有北京、广州专家来院进行联合亲诊，为抑郁症提供科学规范的治疗。