义乌男科专科

喜欢运动的人从运动中获得真确的快乐，很多男人也喜欢那种很累但很有成就感的感觉。他们认为经常锻炼有益健康。其实有些锻炼也可以增强男性的能力。

义乌康源门诊部提醒，不过，男性还是要注意。虽然运动可以提高能力，但是有些男性的能力是因为身体疾病而受到影响的。在这种情况下，单靠运动是无法改善这种现象的。只有通过对症治疗和运动辅助，邢能力才能恢复正常。

这四个简单的练习可以提高男性的能力。

研究发现，快走可以增强男性的xing能力。这项研究的结果来自对一组年龄在30-55岁的参与者的跟随调查。研究人员通过记录他们每天的无力力，并定期调查他们的房事频率和满意度，发现每天步行超过2万步的人对房事的满意度明显高于步行较少的人。研究人员分析称，走路可以让人“性活跃”。对于男性来说，勃起神经与下半身的运动神经有关。走路，尤其是快走，可以锻炼下半身的肌肉，从而增强能力。

腹肌锻炼

强健的腹肌是维持理想性功能的重要条件。平时可以适当锻炼腹肌，提高xing能力。实际做法是:仰卧，屈膝，双臂交叉于胸前或系于颈后作为支撑，慢慢抬起头肩，使肩膀离地20cm。

肛提肌运动

提肛运动有助于男性勃起，是提高男性xing能力的直接有效的方法！男性经常提肛，让女对象获得更强烈的和享受。做法是:把肛部向上提，然后放松，再向上提，再向上提，反复放松。你可以站着、坐着或走着。每次可以提肛50次左右，持续时间5.10分钟。

伸伸懒腰，打打呵欠

打哈欠时，会产生一种叫做一氧化氮的物质。当它进入大脑时，它可以控制呼吸，并向阴茎输送必要的能量。据了解，早上起床时，身体还处于半睡眠状态。这个时候，打哈欠和一些肢体动作可以让一氧化氮更顺畅地到达你的阴茎。