宝鸡妇科医院

找到月经不调的原因才能够在生活中很好的避免月经不调的发生，月经不调的原因主要是由于在平时的生活中不注意所引起的，那就要在生活中做到合理的调理和预防，改掉不良生活习惯，让月经不调见鬼去吧。那么。月经不调的生活调理法有哪些呢?

月经不调的生活调理法：

1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常，不再出现月经不调了。

2、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是预防月经不调的关键所在。

4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对月经不调有一定作用。

6、月经不调的生活调理法还包括调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

以上就是对月经不调的生活调理法的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。

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