南昌华儿山生殖医院

高龄备孕都有哪些小窍门呢？如今，在快节奏的生活方式中，大多数人都有很大的工作压力和生活压力。对于许多晚婚夫妇来说，他们年龄越大，越焦虑，怀孕就越困难。还有一些夫妻，备孕后不久就顺利怀孕了，当然他们也会有一些成功备孕的经验，今天就和大家分享一些备孕的窍门。

高龄备孕都有哪些小窍门呢

1.注意基础体温，计算排卵期

大家都知道排卵日的命中率很高，但是用月经周期来计算排卵日的方法往往是不可靠的。一个简单有效的方法是测量基础体温。

除基础体温外，排卵试纸也是一种非常有效的监测方法。

2.在排卵前2天选择同房

备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨妈的周期及天数，，看看是否有规律，如果不规律要及时调整。

假如以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右同房。这是因为精子寿命大约是3~5天，而且卵子只有24小时，等不起。

3.保持好“精力”

这里的精力指的是精子的活力。那么如何保证精子的活力？就是选择合适的同房频率。

过于频繁的同房会导致精子数量下降，不利于怀孕，而同房频率太低精子活力也会下降，同样不利于备孕。

4.远离压力，快乐更好

压力会影响内分泌系统的基本功能，尤其是下丘脑。下丘脑是控制大脑情绪的腺体。它可以调节人体激素，帮助卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

在备孕的上半年，夫妻应有意识地调整饮食和休息，避免接触不良和有害物质和环境，保持良好概率的生活习惯，保持身心快乐，放松。

5.戒酒戒烟避免咖啡因

如果经常抽烟喝酒或摄入太多的咖啡因，可能会对怀孕产生负面影响。

此外，要多吃新鲜水果和绿色蔬菜，备孕时尽量避免吃药。当你不知道是否可以吃一些食物时，可以在网上查一下。避免影响怀孕或怀孕后对婴儿造成伤害。

高龄备孕都有哪些小窍门呢？如果男人和女人想要怀孕，需要满足有各种各样的条件。女性需要输卵管通畅，排卵正常，子宫内膜环境适宜，男性需要有正常的精子和射精能力，男并且男女双方在女性的排卵期内同房可以提高怀孕的概率。