早起刷牙，看到泡沫中夹带着血丝，或者刷牙后照镜子的时候看到牙龈出血。相信很多人都有这样的经历，类似情况还有咬苹果等食物有血迹残留，许多人并不予以重视，认为补充点维生素C，吃点消炎药便可以了事。

那么，到底是什么让我们的牙龈变得如此脆弱呢?牙龈出血真的问题不大吗?

首先让我们走出常见的误区，维生素C别名L-抗坏血酸，极度缺乏维生素C的确会导致坏血病，其中一个表现即为牙龈肿胀出血。但这种情况多见于营养极度缺乏的情况，随着生活水平的提高，日常摄入的维生素C便可以满足身体的基本需求。因此补充维生素C并不能从根本上解决我们的困扰。

事实上，刷牙牙龈出血常见的原因便是牙周疾病，包括牙龈炎、牙周炎等。牙龈发炎、毛细血管变脆，从而不能抵抗正常的刺激，进而引发出血。牙龈炎症进一步进展到牙周炎，会发生牙龈退缩、脓肿、牙齿松动甚至牙齿脱落。

早期意识到牙龈出血是非常重要的。牙龈炎可以相对容易的控制逆转，但任由其发展为牙周炎则是不可逆转的。因此，牙龈出血是健康为我们拉响的警报。

从局部来看，主要是牙菌斑和牙结石作祟。牙菌斑就是黏附于牙齿表面的微生物群，而牙结石则是一种钙化物质，仅凭漱口、水洗不足以有效去除。

从全身因素看，激素随着人体周期的变化导致内分泌改变，如青春期龈炎、妊娠期龈炎等。同时，一些疾病如糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常等，在影响人免疫功能的同时，也可能会诱发牙龈出血的问题。如有原因不明的大范围自发性牙龈出血，需要及时就医。

为了口腔健康，学习正确的刷牙姿势很重要，get常用的水平颤动法，定期进行口腔保健检查，愿我们都能拥有健康的口腔，可以自信的微笑!

基金会介绍：中国牙病防治基金会是中国口腔医学领域唯一经国家民政部批准设立，国家卫生健康委员会业务主管的公募基金会。以打造口腔健康公益平台为目标，面向基层、面向大众，重点开展公益慈善、健康科普和能力提升业务，致力于推动我国口腔健康事业发展，提高全民口腔健康水平。

转载：中国牙病防治基金会