痤疮是一种比较常见的皮肤疾病，这种疾病近年来在生活中的发病率也是很高的，患上这种疾病给患者带来的痛苦是很大的，所以大家有必要在平时做好预防工作，远离这种疾病的困扰，那么吃哪些食物可以预防痤疮?

注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

不要用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有。

劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益：长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

吃海带防痤疮：据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是*必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对于哪些食物可以预防措施这种疾病都有了更多了解，其实生活中可以预防痤疮的食物还是很多的，大家在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意面部的清洁，这样都是可以做好预防工作的。