成都风湿医院

强直性脊柱炎患者在运动前后饮食中需要注意什么?对于强直性脊柱炎患者来说，每天的运动不仅需要坚持，还需要有效的运动。否则，加倍的努力锻炼不会得到回报，甚至会对身体造成伤害。

强直性脊柱炎患者在运动前后饮食中需要注意什么?

1.运动前只吃一点

空腹或刚吃完饭就开始运动对人体健康非常有害。

运动前半小时吃少量易消化的食物，可以避免体力活动引起的消化障碍。

同时，它还可以防止运动中的低血糖，体力消耗反而会影响运动效果。

因此，如果强直患者想做早操，必须避免在早餐时吃难以消化的食物。尽量吃少量奶制品、谷物、水果等。

2.运动时补充水分

人们在运动中会消耗大量的水分，同时也会随着汗水流失各种无机盐，所以在运动中或运动后要及时补充水分。

然而，强壮的朋友应该注意：在运动期间、运动前后一次性喝大量水是不合适的。

运动时喝水的原则应该是多次少量喝水。一般情况下，一次饮用的水量不应超过200毫升，两次饮用的间隔至少应为15分钟。

尽量喝开水或1％的淡盐水，以保持体内水和电解质的平衡。

此外，运动时一定不要喝冰水，因为运动时体温会升高。如果喝冰水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，导致胃肠功能障碍和消化不良。

3.运动后不要吃酸性食物

运动后，强直患者体内的大量糖、脂肪和蛋白质被分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质。

这些酸性物质会刺激人体组织和器官，使强直患者感到肌肉和关节肿胀以及精神疲劳。

鱼和其他食物是酸性食物。运动后吃这些酸性食物会使体液更加酸性，不利于缓解肌肉和关节酸痛，缓解身体疲劳。