杭州江城骨科医院

杭州腰间盘突出哪里好，腰椎间盘突出预防？每一种工作都会给人带来压力，但是对于长期坐在工作岗位上，又缺乏运动的人来说，很容易造成腰部损伤和腰椎间盘突出的出现。这种病会使患者腰部酸痛，病情严重会影响日常生活和工作。但是，如果我们对这种疾病采取及时的预防措施，我们可以避免受到这种疾病的伤害。下面就一起来看看腰间盘突出的预防方法介绍吧。

一、生活中喜欢抽烟的朋友，如果想避免腰椎间盘突出，就要想办法戒掉。因为烟草中的成分，有些成分会引起血管收缩，血管壁缺血缺氧，这是椎间盘营养不足，加速腰椎退变。所以，预防腰椎间盘突出和戒烟真的很重要。

二、长期久坐是腰椎间盘突出的原因之一，但生活中很多工作都需要久坐。所以大家要经常锻炼，选择合适的锻炼方式，长期坚持下去，有助于减轻腰椎的负荷，从而预防腰椎间盘突出的发生。

三、无论是平时坐着还是工作时，坐姿都要正确，因为如果长期坐姿不正确，会造成椎间盘受力不均，这是椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该是“立如松，坐如钟”，挺胸直腰。通常情况下，一个姿势不能保持太久。应不时变换姿势，或适当做原地活动和腰背部活动，也有助于缓解腰背部肌肉的疲劳。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。