北京皮肤病医院

北京华科皮肤病医院在皮肤疾病治疗上完成了临床与科研的无缝对接、以技术、效劳升级为主导，并以前瞻、创新的思想，坚持以人文本的展开理念，构建了一支医术精深，品德优质的医师团队，不时探求更科学的治疗方式，为广大皮肤疾病患者提供专业的健康效劳。

头发对一个人的外貌很重要。如果头发又黑又亮，会大大提高人的颜值。反之，如果特别稀疏、干燥、暗沉，整个人的外貌就会大打折扣，所以相信大家都希望自己的头发健康。

那么如何改善脱发的情况呢?

1.不要经常洗头。

生活中很多人喜欢经常洗头，以为这样会更健康更干净。事实上，过于频繁的洗头对头发的伤害很大，容易导致脱发。因为洗头次数过多会导致头发中的油性物质不足，不能很好的保护头皮，所以很容易掉很多头发。洗头的正确频率应该是2~3天。

2.正确洗头。

头发需要定期清洗才会更健康，但是说到洗头，可能很多人都不知道怎么洗才正确。正确的洗头方法应该是:先用温水打湿头发，然后在手上抹上洗发水。起泡后，从发尾到头顶擦拭，然后用指尖摩擦头发，这样头发会特别舒服，对头皮的伤害小。

3.合理的饮食

饮食对头发的健康非常重要。想要改善脱发，在平时的饮食中要注意多吃一些对头发护理有帮助的食物。比如有些脱发是营养不良造成的。这种情况下，多吃豆类、鸡蛋、葡萄干、黑芝麻。除了补充营养元素，还要注意饮食中尽量少吃辛辣、刺激性、油腻的食物，让头发更健康。

4.注意保护头发。

现在，越来越多的人喜欢染发和烫发。不仅是女性朋友，很多男性也喜欢这样折腾头发。事实上，这些做法对他们的头发非常有害。尤其是烫发的时候，需要用一些特殊的药水。这些药水会直接损伤头皮，增加脱发几率。所以想要改善脱发问题，要注意保护头发，少折腾。