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林海没什么养胃秘诀,记住8个字就行

时间:2022.10.14 10:13 作者:肖瘤医生互联网医院

脾胃对饮食物消化吸收功能产生的物质基础常称为“胃气”。中医学重视人体“胃气”的作用,认为“人以胃气为本”。但是,现在脾胃不好的人越来越多了,正所谓脾胃伤则百病生。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师林海,胃的好坏直接影响着身体健康,一旦出现问题,人们就会腹胀、腹痛、嗳气、肠胃胀气、消化不良……

脾胃病的表现症状

1、胃痛

常伴有食欲不振,恶心呕吐,嘈杂泛酸,暧气吞腐等消化道症状。

2、痞满

以胃脘痞塞,满闷不舒为主症、并有按之柔软,压之不痛,望无胀形的特点。

3、噎膈

一般轻者主要为胸骨后不适,烧灼感或疼痛,食物通过有滞留感或轻度梗阻感。咽部干燥或有紧缩感。

4、打嗝

呃声或高或低,或疏或密,间歇时间不定。常伴有胸膈痞闷,脘中不适,情绪不安等症状。

5、泄泻

大便粪质稀溏,或完谷不化,或粪如水样,大便次数增多,三五次以至数十次以上。常兼有腹胀、腹痛、肠鸣、纳呆。

6、痢疾

以腹痛,里急后重,大便次数增多,泻下赤白脓血便为主症。是夏秋季常见的肠道传染病。

胃怕8个字

1、胃怕“寒”

胃的受纳腐熟,依赖于胃之阳气的推动和蒸化作用。打个比方,胃就好比是灶台上的锅,锅里面有各种各样的食物和水,火力够足,锅中的水和食物才能熟透,如果火力不够,就只能吃容易消化不良的夹生饭菜。不外乎,胃中火力十足,消化功能才能马力全开。

天冷或进食寒凉会导致胃需要消耗更多能量来完成工作,无形中增加了胃的工作负担。

防寒暖胃首先要注意身体的保暖,天气转凉后及时添衣,尤其要注重肚子的保暖。必要时除了穿衣保暖,还可以用热敷贴贴于靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃舒胃,尤其是受凉后胃部不适的朋友。在饮食方面,切忌在秋冬仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等。

2、胃怕“撑”

胃是消化食物的核心器官,吃得越多、越杂,胃的工作强度也就越大。久而久之,胃内环境变差,动力减弱。

3、胃怕“晚”

在饿了的情况下,胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高,要是没有食物来中和,就易造成黏膜的自我“消化”,导致胃炎或消化性溃疡。所以,再忙也要按时吃饭。

4、胃怕“烫”

胃粘膜很娇嫩,只能耐受40℃的温度,粘膜若是经常被烫伤,会不断增生,时间久了就很容易导致粘膜的异变,从而诱发胃癌。

5、胃怕“生”

生肉,是一些生鱼片,会含有大量的寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一点半点。

6、胃怕“快”

吃得太快容易吃的更多,肠胃负担加重。再加上胃部的消化液跟不上进食速度,还会导致食物堆积,造成消化不良。

7、胃怕“忍”

在很多人的观念中,胃疼忍忍就过去了。但其实这样忍着,很容易把小病拖成大病,并且如果在吃了胃药以后,胃疼还不见好,这就要注意了。

8、胃怕“重”

这里所说的“重”是指重口味,包括喜食辛辣、荤和腌制品。过于辛辣的食物,易致胃食管反流和便秘问题;油腻的食物很难消化;长期大量食用腌制品,易对胃黏膜直接造成伤害。

养胃用好5妙招

胃病素有“三分治,七分养”的说法。养胃气,预防调理才是首选之策。

1、饮食规律

注意饮食规律和饮食卫生,避免暴饮暴食或过度饥饿,少吃粗糙、刺激性强的食物。

2、细嚼慢咽

食物时会分泌出唾液,让唾液与食物充分搅拌,从而帮助消化,还能对胃黏膜产生保护作用。

3、早起一杯温开水

早上起床后缓慢喝一杯温开水,一来可以唤醒脾胃,为接下来一天的消化运作做缓冲准备,二来可以温养脾胃的阳气。

4、饭后走一走

俗话说“饭后走一走,活到九十九”,虽说不建议饭后运动,但是可选择饭后1小时平静地散散步,可以给胃消化食物起到助攻作用,给胃减轻工作量。

5、推拿按摩

运动不便者,饭后或睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈,然后再用双手按摩放松小腹。

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