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便秘，很多人会觉得便秘问题不大，过几天就会恢复。但却忽略了便秘也是一种疾病，尤其是经常便秘，对人体健康危害极大。今天就来了解一下为什么有人会便秘吧！

一、为什么会便秘？

这世上几乎每个人都经历过便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的标准可以这样判断:如果一周排便次数少于3次，或者排便不畅、费力、困难，粪便干硬，有点像羊粪或兔粪呈球形，有的超稠超硬，就是便秘。

当粪便来到乙状结肠和直肠时，通常会暂时储存在这里。当大便达到一定的规模，就会刺激这里肠壁的神经，把信息传递到大脑，然后就会出现排便。如果环境允许，粪便命令身体的肌肉一起行动——有的收缩，有的放松，一起排泄粪便。当生理机能正常时，整个过程就像一台运转灵活的机器。如果出了问题，操作就会停止或滞后，从而引起便秘。

二、有什么食疗可以有效缓解便秘？

便秘的药物治疗刚开始很有效，对付短期便秘很划算。但是不管是口服还是经肛门用药，肠道都会慢慢对药物上瘾。时间长了，不用药肠道会习惯性便秘。如果患者是慢性便秘，用药必然会加重便秘。也就是说，使用药物是对症治疗，并不能从根本上缓解便秘。相反，长期依赖药物会产生不良影响。真正能治好便秘的方法是积极调整胃肠道的状态，食疗就是其中之一。

如果大便不是干硬的，虽然方便，但总是没有力气拉出来。每次大便出汗，可以选择以下食疗:

1、黄芪麻蜜饮：黄芪20g，大麻10g，蜂蜜15g。先将火麻仁捣碎，与黄芪一起放入锅中，加水煎煮30分钟，去渣留稠汁，趁热加入蜂蜜，拌匀。每天早上空腹服用。

2、人参粥：参、黄精、白术各15克，当归、枣仁各10克，甘草3克，枳壳10克。将上述药水浸泡1小时，取出加水200毫升去渣，加入麦片15克、桂圆肉10克、大枣5枚，制成粥。

如果便秘伴有头晕、心悸、口唇苍白等症状，可以选择以下治疗配方：

3、五仁粥：芝麻、柏子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克。将上述所有坚果混合均匀，粉碎，加入粳米制成粥。食用时加入适量白糖，分次食用。

4、当归汤：黑木耳10g，当归10g，白芍，黄精，甘草，陈皮，龙眼肉。将上述药物洗净后，加水200毫升，煎至200毫升，去渣，留汁，温服。

5、百合何首乌汤：鲤鱼1条，百合50g，何首乌15g，冰糖50g，料酒1勺。将鲫鱼宰杀，放入砂锅中，用清水浸泡。中火煮沸后，加入料酒，何首乌。而百合，再用小火煨1小时，加入冰糖，大火融化，吃鱼喝汤。

北京丰益肛肠医院温馨提示：食疗好于用药，毕竟是药三分毒，希望便秘的朋友能够做到及时调整，通过食疗改善便秘的情况。

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