上海协爱中医医院

腰椎间盘突出康复护理医院哪家好一点？腰椎间盘突出症不再是老年人可能发生的疾病。目前，很多年轻人也患有腰椎间盘突出症。由于很多人对腰椎间盘突出症并没有特别的了解，所以今天就为大家详细讲解一下。

腰椎间盘突出症的注意事项

1、建议适当锻炼、伸展或放松腰部，以保证腰部肌肉和关节的活动性。

2、生活中有一些坏习惯的人，比如打麻将，喜欢久坐，建议这些人改掉坏习惯。

3、不要让空调或风扇出风口直接对着腰部吹，以免温度过低或时间过长。

4、重体力劳动者，如搬运工或建筑工人，注意保护腰部，劳逸结合。

腰椎间盘突出的原因

1、剧烈咳嗽、便秘、排便等腹压升高。

2、腰部位置不当腰部处于屈曲位时，如果突然转动，很容易诱发髓核。

3.准备不充分时，突然的负重突然增加腰部的负荷，可能导致髓核突出。

4.腰椎外伤，急性外伤可影响纤维环、软骨板等结构，而腰椎间盘突出可促进髓核变性。

5、汽车司机久坐、颠簸等职业因素容易诱发腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症患者康复需要注意什么？

适当佩戴护腰和防寒

对于腰椎间盘突出症患者，佩戴腰托的主要目的是制动，即限制腰椎屈曲等动作，尤其是辅助背部肌肉限制一些不必要的前屈动作，所以以保证受伤的腰椎间盘在局部得到充分休息。.此外，腰部的寒湿容易加重或复发。患者可选择高性能康复护腰，既能刹车，又能保暖、透气、不积汗，保护腰部。

注意被褥和卧姿

太软的床在人体压力下会形成低中高边的形状，容易影响腰椎的生理曲线，造成椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来说，选择木板更为合适。一般床上用品要柔软适宜，这样才能在很大程度上保持腰椎的平衡。睡姿一般适合采取仰卧位和侧卧位。

注意适当的康复体操

腰椎间盘突出症患者急性期应休息，不宜运动。待病情稳定后，可进行体操等适度运动。本着坚持适当方法、正确姿势、循序渐进的原则，坚持不懈地进行适当的腰部康复体操。