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经历了炎热时节的“生冷油腻轰炸”，到了如今，我们脾胃早已经“伤痕累累，疲惫不堪”，若是此时再触碰一些养脾胃的禁忌，那么无疑对我们的脾胃是雪上加霜。

知彼知己，才能更好地调养脾胃，为我们身体提供足够的气血和营养，以下这四个禁忌，可要万分留意！

禁忌一：要么不吃，要么狂吃

这一点很多人都有，就是饮食没有规律，有的时候中午忙过头了，觉得饿过去了就不吃了，到了晚上会觉得肚子里特别饿，于是吃饭的时候不知不觉多吃了两碗饭，或是想着晚上犒劳忙碌了一天的自己，胡吃海喝。

这么偶尔几次没有什么太大影响，但经常这样，脾胃就会麻木，降低了对食物运化的能力，长期下去，脾胃就罢工了，我们就会越来越觉得一整天自己也不是特别饿，但是吃完以后肚子反而撑胀，积食。

所以即使错过了饭点，我们也要适当吃上一些食物，填饱肚子，不能饿过去就不管了，等着下一顿一起吃回来，这样反而下一顿容易吃撑，超出脾胃运化能力。

禁忌二：无肉不欢，不吃主食

现在很多人，无肉不欢，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃五谷，还总是喜欢吃外面的外卖小吃，不喜欢家里做的饭菜，因为外面的饭菜大多都是加了各种香辛料，调味剂调出来的味道，这种味道吃了就容易上瘾，而且卫生情况还堪忧。

要知道有句老话叫鱼生火，肉生痰，这些大鱼大肉，肥甘厚腻的食物吃多了，很容易在体内堆积，不消化，积食，继而化火生热，那些脂肪还会囤积在体内，让我们越来越胖，各种三高都找上门来。

而五谷为养，这些谷物庄稼，都是得地气的食物，对我们脾胃有很好的补养作用，而不吃这些养脾胃的，反而吃那些难消化，伤脾胃的食物，时间久了，我们脾胃就越来越容易堵，越来越虚。

禁忌三：生冷，辛辣，重口味

脾胃喜温暖，厌恶寒凉，我们经常吃一些凉的，冰的，无论是雪糕冷饮，还是各种冰镇水果，脾胃去运化它们，都会消耗掉比热汤热饭更多的阳气，脾阳也会越吃越少。

久了，脾胃的寒气重了，脾胃就会越来越虚弱。而且我们吃冷饮的时候，往往都是和辛辣的食物一起吃，比如吃辣条，必定要搭配一杯汽水冷饮解辣，吃烧烤、火锅也必须搭配冰冰凉凉的饮品解辣解腻，在这种刺激之下，脾胃的伤害加倍。

辛辣食物本来就会刺激我们的肠胃，导致敏感，再加上生冷的东西，渐渐脾胃就会越来越差，我们也会越来越容易拉肚子。

禁忌四：吃饭狼吞虎咽，饭后直接瘫倒

很多人吃饭狼吞虎咽，一顿饭吃完，花不了十分钟，这些没有嚼碎的食物，到了胃里还得劳烦胃再去细细研磨，正所谓，嘴巴不干活，脾胃就遭罪。

这些运化不掉的食物，堆积在身体中，容易变成痰湿垃圾，把脾胃给吃堵了！所以咱们吃饭别图快，吃细一些，多嚼一嚼，很多吃饭狼吞虎咽的人，都是肥胖者居多。

吃饭后，很多人都匆匆忙忙午睡或者沙发、床上一躺。这样一来，我们肠胃蠕动就会变弱，很容易让食物消化不足，对咱们脾胃也不好。

所以饭后适当站一站，有助于增加我们的活力，尤其是上班族，也不用站太久，五分钟左右即可，这样也能避免饭后久坐造成的脂肪堆积腰腹。

以上这4个禁忌，都是不利于脾胃健康的，我们在平时要格外留意，咱们脾胃不好的朋友。

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