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如果一个健康人一周内自发排便次数不超过两次，那么就已经可以判断为便秘了。引起便秘的因素有很多，下面我们一起来看看。

滥用泻药会导致便秘

很多人长期便秘，都会围绕一些可以解决便秘的药物自行用药。长期服用泻药会引起便秘。虽然问题可以在短时间内解决，但药物会带来一系列畐刂作用，会让我们的肠道越来越脆弱。

不吃蔬菜会导致便秘

许多人喜欢吃油腻的食物。通常膳食纤维摄入量过低或补水不足。这些习惯很容易刺激我们的胃肠道。结果直肠和结肠不能正常完成，导致食物残渣在体内停留时间过长，引起便秘。

因此，要想改善便秘，就应该多吃泻药。天然泻药也随处可见。比如餐桌上常见的黄瓜，通便的效果很好。帮助我们的肠道滋润肠道，从而缓解大便干燥。

缺乏运动也会导致便秘

由于习惯和工作性质，现在很多人很少运动。长期不运动很容易引起便秘，已经出现便秘的人越来越严重。运动能有效促进肠道蠕动，所以饭后通常需要适当的散步或运动，不仅可以改善便秘，还可以帮助消化。

北京丰益肛肠医院专家提醒：患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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