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怀孕以后女同志有各种各样不适，但是非常让人难以说出口的就是便秘。怀孕后体内孕激素，生长激素分泌增多，导致肠蠕动减慢，在怀孕期间子宫增大，影响了肠蠕动，肠动力不足，所以孕期排便困难，像饮食结构的变化，还有运动减少，都是导致便秘因素。

首先很简单的办法就是调整饮食结构，要吃纤维素多的食物，促进肠蠕动，像这个豆类呀，麦片呀，还有新鲜的蔬菜水果，适当的运动，养成良好的排便习惯，比如说早晨起来呀，餐后呀，走进卫生间，蹲马桶，听着舒缓的音乐，努力努力再看，便秘严重的，不要害怕用药影响肚子里头的宝宝，要及时去看医生。

北京丰益肛肠医院温馨提示：孕妇们应该调整好心情，注意饮食，合理运动，且不可因短暂的便秘影响心情，造成烦躁，甚至焦虑，对自己和宝宝都是百害无一利的。

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