北京丰益肛肠医院

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秋季天气干燥，再加上盲目补充和缺乏运动，导致便秘。便秘是诱发痔疮的独立高危因素。痔疮发生在各个年龄段的人群中，根据生长部位分为内痔、外痔和混合痔。

一、痔疮有多危险？

内痔出血严重，易诱发出血性贫血，甚至导致晕厥和休克。外痔的炎症性水肿或血栓形成会引起难以忍受的疼痛，如果不及时治疗会导致组织坏死。当混合痔发展到一定程度时，易诱发感染坏死，使感染病灶随血液循环，诱发致死性败血症。

二、如何保护肛门？

1、研究发现，蹲在马桶上超过10分钟，患痔疮的风险可高达70%。所以上厕所要快，控制在3～5分钟内。

2、做提肛。只要有空闲时间做提肛操，可以改善局部血液循环，预防或减少痔疮。具体方法是：全身放松，吸气时肛门上提，呼气时肛门放松。

3、注意饮食。多喝温水可以增加粪便的含水量，软化肠道粪便；每天至少摄入25克膳食纤维，如蔬菜、水果、土豆和谷物等，可以促进肠胃蠕动，使排便更顺畅。

4、不要久坐久站。控制坐姿时间，每小时活动一次；久站不好，因为久站容易引起静脉淤血。不能提重物，以免增加腹压而诱发痔疮。肛门发痒时，不要用手抓挠，以免刮伤皮肤引起感染。

5、注意局部卫生。每次排便后，用柔软的卫生纸擦干净，必要时用温水清洗，可以减少痔疮发作的次数。要掌握正确的擦肛门方法，将卫生纸折叠成2~3层，用适当的力压在肛门上，以旋转的方式揉搓，一般2~3次。由于肛门皱襞数量众多，其中的细菌因长期炎症刺激可诱发或加重痔疮。因此，应特别注意肛门卫生。

6、减肥。肥胖的人下肢压力大，容易出现静脉曲张，阻塞血流，导致痔疮发作，所以要积极减肥。

北京丰益肛肠医院专家提醒：过度劳累、长时间熬夜等都会诱发或加重痔疮，所以生活要节制，劳逸结合。要掌握科学的排便方法，除了控制排便的时间外，还要控制力度，不要强行排便，否则会伤到肛门；每次排便后，应有意识地做肛门收缩。

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