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武汉哪间医院治焦虑症,武汉人武汉综合医院

时间:2023.11.09 12:06 作者:武汉广爱精神心理医院

停止手中的工作,闭上眼睛,是不是头皮发紧,身体的某些部位正在僵硬?同时,感觉到紧张、烦躁,总是担心有事发生?如果有,说明你正处于焦虑状态!长期焦虑是生理疾病的起源,比如高血压、心脏病。人们需要做的是,当自己陷入紧绷的状态时,就要做到及时的放松。如何缓解焦虑情绪呢?规律的午休有助于缓解一上午的疲惫和焦虑。我们在午饭后可进行15-30分钟的小睡,清空大脑、为之后接触新的信息作准备,不仅能提高下午的工作效率,还可以有效地提升记忆力,并且能。有选择的社交能让我们放松。不是所有的社交都能让人放松,你需要选对社交的对象。建议放松时,找自己信任、熟悉的朋友们,和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天,即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天,注意不要谈论工作等会让你紧张的内容。释放心理的压力和负担。有的人难以进入放松的状态,是因为来源于情感、家庭、亲子之间的矛盾。这些琐事就像是一块大石头一样,压在人们的心头。所以,先要妥善地处理好这些让你心乱的负担,才不至于让精神处于紧绷状态。武汉广爱医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,医院秉承“专科专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。武汉广爱医院实行全年365天“无假日门诊”,开通24小时免费解答,如果你或者家人需要帮助,可询问武汉广爱医院精神心理诊疗中心值班医生。

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