肥胖，不运动，高蛋白、高脂肪的饮食，这都是罹患肠癌的相关因素。大肠癌or痔疮?便秘?大便不正常……关注健康请从关注便便开始。

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好大便还是坏大便

在食物消化吸收的过程中，我们摄入的营养成分首先被消化分解，好的东西在胃、小肠被吸收，而残渣营养不多、结构比较大、身体接受不了的东西就到了大肠，成了大便的内容物。

正常的大便和颜色无关，和次数、形状有关。每天一到两次，大便成形，颜色一般是黄绿色，偏黄一点、偏暗一点都是正常的好大便。另外还要看是否出血、有没有黏液。

大便稀是因为高蛋白、高脂肪、比较精细的饮食结构造成的。摄入的纤维素比较少，所以容易不成形，不能说大便稀就不正常。

什么样的大便应该去医院

首先是大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉;其次是大便的性状改变，本来很成形，后来很稀，不成形。第三看看是否合并有血和黏液。

黏液是像鼻涕一样的东西，往往在大便表面，有黏液说明大便是有问题的;有血的话，可能是肠道上中下段，或者肛门出血。

大便拉不干净的感觉也是我们需要注意的。这些情况一般都要求及时就医，不要自己不疼不痒就不重视。

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什么时间大便比较好

过去说大多数人都是早上起来排便的，现在看来不是绝对的。我们认为排便规律即可，不一定非要早上或者晚上。

大便的时间长度也没有绝对的时间要求，正常的饮食结构产生的正常排便不会太长。由于现在吃的比较精细，大便的量很少，所以有人总有拉不干净的感觉，量也不多。

正常人群每天2两肉足矣

一般来讲，每天肉摄入100克左右就可以了，大约不能超过两块红烧肉，另外再增加一个鸡蛋、牛奶、鱼虾等，一般肉类总合不超过150克左右。

各种东西以蒸煮是健康的，烟、熏、炸都是不好的。但是烟、熏、炸的东西味道比较好，所以有的人说我经常吃也没出问题，但是总的来讲，已经被证明确实增加了患病机会。

我们现在很多人不吃主食或者吃得很少是不科学的，主食类一般需要在250克左右，很多人减肥选择不吃主食，这样更不好。