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提肛和凯格尔运动不一样，提肛主要用于锻炼肛门收缩功能，而凯格尔运动主要用于锻炼盆底肌肉的收缩功能。二者在锻炼肌肉侧重、锻炼姿势，以及适应人群等方面均存在一定差异。

1、锻炼肌肉侧重：提肛锻炼的是肛门括约肌，凯格尔运动可锻炼肛周、尿道括约肌，以及阴道、盆底周围肌肉等。相对来说提肛运动比较简单，凯格尔运动难度稍大；

2、锻炼姿势：提肛运动是往上提收肛门后放松，通过一提一松的动作进行运动，在走路、站立、坐位时均可进行。而凯格尔运动是用力收缩肛门和阴道，然后放松，多要采取坐位或平躺的体位进行；

3、适应人群：提肛运动锻炼主要适用于肛门松弛的人群，多适用于疾病或手术后导致肛门括约肌松弛的人群。而凯格尔运动多用于预防盆腔脏器脱垂和压力性尿失禁人群，多适合生产后出现盆底肌肉松弛的人群。

北京丰益肛肠医院专家提醒：提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮的出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，特别是轻度的内痔脱垂或者直肠黏膜脱垂，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。

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