昆明南大脑科医院

昆明哪些医院是治疗失眠症的-短期失眠的缓解方法

昆明南大脑科医院是二级脑病专科医院，省市保定点单位，以功能外科为重点学科，结合特色康复训练的现代化脑科医院，汇集全国优秀专家，凭借其创新技术，专业的医疗团队和治疗仪器，迅速成为云南省品牌的脑病专科医院。

短期失眠的缓解方法

1、轻音乐：莫扎特、贝多芬的音乐都有助眠的作用，舒缓的音乐也能降低血压，缓解患者神经精神紧张。

2、按时睡觉:只要坚持，一般不会失眠，因为身体早就形成了生物钟，当到时间时身体就会产生困意。很多失眠症的人就是因为不良睡眠习惯造成。

3、晚餐不应吃得太饱:晚上7点后不要吃东西，以免消化不良，造成失眠，如果饿了可以吃一些水果和酸奶。

4、食疗：正所谓药补不如食补，正确的饮食不仅能进行改善患者失眠，还没有出现任何一个不良影响作用，常见的食材有小米、莲子、龙眼、猪心、醋、牛奶等。

5、泡热水澡:泡10—15分钟左右。热水可以促进血液循环，更好的缓解失眠。泡完热水澡马上睡觉。不要躺在床上玩手机。

昆明哪些医院是治疗失眠症的-短期失眠的缓解方法

一家好医院都有一个标准，经验丰富的专业医生，精密的医疗器具，优质的医疗服务，昆明南大脑科医院综合实力强大，在精神疾病方面具有丰富的临床经验，有实力的专家团队，在社会上具有良好的口碑，赢得了患者广泛的好评。